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          良好睡眠,健康同行

          2022-03-21 13:52:49

          睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社會公認的三項健康標準。為喚起全民對睡眠重要性的認識,2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。


          “世界睡眠日”的目的是要引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注,提醒人們要關注睡眠健康及質量。關注睡眠質量就是關注生活質量,關注睡眠就是關注健康。失眠已經成為一個影響現代人健康的重要問題,它不僅影響人的情緒,甚至能影響人的免疫系統,更重要的是,失眠往往是身體潛在某種疾病的外在表現形式之一。


          連續式密煉機廠家提醒大家要重視睡眠質量,即便是居家隔離或休息日,也要在白天盡可能保持運動狀態,多接觸陽光,有意識的進行運動和交流。午休時間不宜過長,其他時間不要窩在床上。疫情期間還有人出現睡眠問題是和心理恐慌有關,有緊張焦慮的情緒。如果因為心理原因造成睡眠障礙,建議大家及時就診或撥打24小時心理咨詢熱線,請求專業人士的指導。

          全世界睡眠日

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